จิตแพทย์เผย ทำไมความคิดที่ว่า“ถ้าฉันตายไป ทุกคนคงสบายขึ้น”ชอบวนเวียนเข้ามาในหัว

นี่คือหนึ่งในรูปแบบความคิดที่พบได้บ่อยมากๆในผู้ป่วยซึมเศร้า และอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหรือความรู้สึกสิ้นหวังที่เกิดจากความเครียดหรือปัญหาทางจิตใจที่รุนแรงครับ 

บ่อยครั้งที่คนเราอาจรู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระหรือสร้างความยุ่งยากให้กับผู้อื่น และคิดว่าโลกนี้อาจดีขึ้นหากเราไม่อยู่ นี่เป็นความคิดที่สามารถนำไปสู่การมองโลกในแง่ร้ายและสูญเสียความสามารถในการเห็นคุณค่าในตัวเองได้ครับ

การรู้สึกแบบนี้มักเกิดจาก:

1. ความเครียดสะสม: ปัญหาในชีวิตส่วนตัวหรือการทำงานที่สะสมมานานและรู้สึกว่าไม่สามารถแก้ไขได้

2. ภาวะซึมเศร้า: ซึ่งสามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่มีค่า, หมดหวัง, และความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองและอนาคต

3. ความรู้สึกผิดหรือไม่ดีพอ: บางครั้งความรู้สึกที่ว่าไม่สามารถตอบสนองความคาดหวังของตัวเองหรือของผู้อื่น

4. ความเหงาและการแยกตัว: การขาดการเชื่อมต่อทางสังคมที่มีคุณภาพอาจทำให้คนเรารู้สึกโดดเดี่ยวและแยกตัวจากผู้อื่น

ถ้าความคิดเหล่านี้วนเวียนอยู่ในหัวบ่อยครั้งและทำให้รู้สึกแย่ลง ขอแนะนำให้หาเวลาพูดคุยกับนักบำบัดหรือจิตแพทย์ที่สามารถช่วยให้เราทำความเข้าใจความรู้สึกเหล่านี้และหาทางแก้ไขสถานการณ์ให้ดีขึ้นครับ