สรุปข่าว
หลายคนเมื่อเริ่มเจอปัญหานอนไม่หลับ จากความวิตกกังวล ในหลายสาเหตุ ความเครียดจากการทำงาน หรือมาจากโรคประจำตัว อาจทำให้เราประสบปัญหา และหาวิธีการที่จะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
อีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้ คนนอนไม่หลับ ได้กลาย "พุทราจีน" นับเป็นสมุนไพรที่นอกจากจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ทรงคุณค่า ยังสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายแบบ ทั้งคาวและหวาน และมีการนำมาแปรรูป ทำเป็นชา ดื่มบำรุงร่างกาย เป็นยาแก้อาการนอนไม่หลับได้
- รู้จัก"ชาพุทรา"
ชาพุทรา นับเป็นตัวช่วยที่ดีของคนที่มีปัญหาเรื่องการนอน หรือนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
- สารประกอบใน "ชาพุทรา"
ในพุทรามีสารฟลาโวนอยด์ (flavonoids) และซาโปนิน (saponins) ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ที่มีผลต่อระบบประสาท ทำให้จิตใจสงบลง สารฟลาโวนอยด์ ยังช่วยให้ร่างกายเข้าสู่ระยะหลับลึก หรือที่เรียกว่า Slow wave sleep เป็นช่วงที่ร่างกายจะผ่อนคลายมากที่สุด กล้ามเนื้อไม่ตึงตัว ระบบหายใจ หายใจ เริ่มนิ่ง คลื่นสมองจะมีความถี่ต่ำและไม่ค่อยรู้สึกตัว โดยในช่วงที่หลับลึกเช่นนี้ ร่างกายยังได้ฟื้นฟูตัวเองในทุกส่วน
ภาพ : pixabay
ติดตาม TNN Health ผ่านช่องทางต่าง ๆ ได้ที่
Website : https://www.tnnthailand.com/
Youtube : https://bit.ly/TNNHealthYoutube
TikTok : https://bit.ly/TNNHealthTikTok
Line @TNNONLINE : https://lin.ee/4fP2tltIo
หรือดูรายการ Live ได้ทาง https://www.facebook.com/TNN16LIVE/
ที่มาข้อมูล : -