"โรคเครียดสะสม" คืออะไร แนะสังเกตตัวเอง มีอาการต่อไปนี้หรือไม่?

"โรคเครียดสะสม" คืออะไร ทำไมถึงเป็นภัยเงียบอันดับต้นๆ ในสังคมไทย แนะสังเกตตัวเอง มีอาการต่อไปนี้หรือไม่?

"โรคเครียดสะสม" คืออะไร? ทำไมถึงเป็นภัยเงียบอันดับต้นๆ ในสังคมไทย แนะสังเกตตัวเองตอนนี้ "คุณ" กำลังเผชิญโรคนี้อยู่หรือไม่?

ในเวทีเสวนาแลกเปลี่ยนเรียนรู้ Thai Health Watch The Series 2022 สร้างภูมิคุ้มใจให้แข็งแรง เรียนรู้ วิธีจัดการกับกลุ่มอาการสุขภาพจิต ไม่ว่าจะเกิดกับตัวเองหรือคนที่คุณรัก หัวข้อ “เรื่องใจเรื่องใหญ่ ชวนเสริมภูมิคุ้มใจในภาวะเศรษฐกิจถดถอย” เมื่อวันที่ 8 สิงหาคม 2565 ที่ผ่านมา ได้มีการเปิดพื้นที่เพื่อพูดคุย แลกเปลี่ยน เกี่ยวกับ "โรคเครียดสะสม"

เครียดสะสม คืออะไร? ทำไมถึงเป็นภัยเงียบอันดับต้นๆ ในสังคมไทย

นายชาติวุฒิ วังวล ผู้อำนวยการสำนักสนับสนุนการควบคุมปัจจัยเสี่ยงทางสุขภาพ สสส. ได้กล่าวถึงเรื่องนี้ว่า ความเครียดสะสม ทำไมถึงเป็นภัยเงียบอันดับต้นๆ ในสังคมไทย เพราะหากมีความเครียดสะสม ไม่รู้ทางออก ไม่สามารถสื่อสาร หรือยกภูเขาออกจากอกไม่ได้ ไม่มีความหวัง ซึ่งสิ่งนี้จะกลายเป็นโรคทางใจ ซึ่งคนส่วนใหญ่ในสังคมกำลังอยู่ในภาวะเครียด

ความเครียดสะสม เป็นภาวะที่ส่งผลให้คนเสี่ยงฆ่าตัวตายสูง ผลการทำสำรวจปี 2561 พบว่า ค่าครองชีพและเศรษฐกิจเป็นปัญหาที่เข้ามากระทบกับสุขภาพใจคนไทยมากที่สุด และคนกรุงเทพฯ ที่เผชิญปัญหาด้านสภาพแวดล้อมและค่าครองชีพที่สูงกว่าต่างจังหวัด มีความสุขน้อยต่ำกว่าปกติถึง 2 เท่า หากเทียบกับผลสำรวจความสุขทั้งประเทศ

กรมสุขภาพจิต ได้เผยว่า ภาวะโควิด-19 ที่ผ่านมาที่เกิดการเปลี่ยนแปลงในหลายๆ มิติ ทำให้คนไทยเครียดสะสม นำพาไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้าและอาการอื่นๆ ที่นำไปสู่ความเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตายสูงขึ้นจากปกติถึง 10 เท่า

ทั้งนี้ หากรู้สึกเครียดเรื้อรัง ไม่ควรละเลย เพราะอาจพัฒนาเป็นปัญหาสุขภาพจิต ต้องดูแลใจตัวเอง เข้ารับคำปรึกษาอย่างถูกวิธี

ขณะที่กูรูสุขภาพใจ ผศ.ดร.ณัฐสุดา เต้พันธ์ คณบดีคณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และผู้ก่อตั้งเพจ Here to heal ได้เปิดเผยข้อมูลในเรื่องนี้ไว้ว่า ความเครียดหากอยู่กับเรานานๆ ไม่หาย เกิดขึ้นซ้ำๆ ส่งผลต่อการใช้ชีวิต ส่งผลกับอารมณ์เป็นระยะๆ จะกลายเป็น "ความเครียดสะสม"

แล้วเราจะรู้ได้อย่างไร ว่าเราเป็น "โรคเครียดสะสม" โดยให้สังเกตว่ามีอาการต่อไปนี้หรือไม่

- หายใจเร็ว หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูง

- ประสิทธิภาพในการทำงานและการใช้ชีวิตลดลง

- ไม่อยากเข้าสังคม วิตกกังวลความสัมพันธ์กับคนใกล้ตัว

- กลัว เครียด กังวล อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย

- เบื่อ เฉยชา รู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า