วิจัยชี้นอนกอดตุ๊กตา ช่วยเยียวยาจิตใจ ทำให้หลับสบายขึ้น

การนอนกอดตุ๊กตาเป็นผลดีต่อสุขภาพ

ดร. เจสสิก้า ลามาร์ บอกว่าการกอดตุ๊กตานอน ช่วยเยียวยาบาดแผลทางใจ และยังดีกับคนทั่วไป ความอ่อนโยน ความนุ่มนวล และการปลอบประโลมตัวเองในวันที่เหนื่อยล้า หรือความเครียดวิตกกังวล จากการเผชิญกับงานหนักมาตลอดทั้งวัน

ประโยชน์ของตุ๊กตาขนนุ่มยังช่วยเชื่อมโยงเราเข้ากับวัยเด็ก ให้ความรู้สึกโหยหาอดีต การเชื่อมต่อกับครอบครัวหรือเพื่อนที่คุณอยู่ห่างไกล เป็นจุดเชื่อมเราเข้ากับความทรงจำที่ดี 

เพื่อนข้างกายที่ควรมี

"เรานอนหลับได้ดีที่สุดเมื่อเรารู้สึกปลอดภัย ดังนั้นเมื่อเรารู้สึกเปราะบาง... เราจึงต้องการการสัมผัสทางร่างกาย" จิตแพทย์กล่าว

มนุษย์เป็นสัตว์สังคม แม้แต่ตอนนอน เราก็ต้องการความรู้สึกปลอดภัยทางกายจากอ้อมกอดหรือการสัมผัสใกล้ชิด ทำให้เรารู้สึกปลอดภัยมากขึ้นและนอนหลับได้ดีขึ้น ดังนั้น ตุ๊กตาสัตว์นุ่มอาจเป็นทางเลือกที่ดีทดแทนเมื่อคุณนอนคนเดียว

ตุ๊กตานุ่มๆ เพิ่มแรงกด ซึ่งจะส่งสัญญาณปลอดภัยไปที่สมอง ทำให้เราผ่อนคลายมากขึ้น

ซึ่งสิ่งนี้เป็นคำอธิบายเดียวกันกับเทคโนโลยีผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก ซึ่งมีงานวิจัยบางชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก อย่างน้อยก็สามารถช่วยให้จิตใจและร่างกายสงบลงได้

น้ำหนักของตุ๊กตานุ่มทำหน้าที่คล้ายกับผ้าห่มถ่วงน้ำหนักในลักษณะนั้น

ตุ๊กตายังเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า เมื่อเทียบกับการใช้ยากล่องประสาท หรือดื่มไวน์ ก่อนนอนเพื่อให้นอนหลับให้ดีขึ้น