นอน 90 นาทีวันละ 5 รอบ เคล็ดลับการนอนของโรนัลโด

ฝึกซ้อมกับทีมของเขา แต่หากร่างกายไม่ฟิต ก็จะเป็นปัญหาใหญ่

เป็นที่มาที่ โค้ชจึงได้กำหนดระบบการนอนใหม่ให้กับนักเตะ ซึ่งตัวนักเตะเองก็ได้ขอคำแนะนำว่าจะทำอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากกิจวัตรประจำวัน เพื่อให้ร่างกายอยู่ในสภาพดีเสมอ

โรนัลโด้ใช้กฎเหล่านี้ในการนอน เพื่อดูแลร่างกาย และรักษาศักยภาพอยู่เสมอ

• นอน 5 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 90 นาที
• นอนด้วยผ้าปูที่นอนใหม่ทุกครั้ง
• นอนในท่าทารกในครรภ์ โดยงอเข่าไปด้านข้าง
• ก่อนนอนหนึ่งชั่วโมงครึ่ง โรนัลโด้จะไม่ดูหน้าจอใดๆ ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือ โทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ หรือแท็บเล็ต

โค้ชลิตเติลเฮลส์ กล่าวด้วยว่า โรนัลโดลงทุนกับตัวเองมาตลอด  เขาไม่สนใจที่จะเลียนแบบคนอื่น สิ่งเดียวที่เขากังวล คือ สิ่งที่ทำมันได้ผลกับเขาหรือไม่

อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีงานวิจัยที่สนับสนุนว่าการนอนแบบ R90 เหมาะกับสุขภาพของคนธรรมดาหรือไม่