รู้หรือไม่ "อุจจาระ" บอกโรคได้ เช็คสุขภาพง่ายๆ จากการขับถ่าย ดูเลย!

หลายๆ คนอาจยังไม่รู้ ว่า “อุจจาระ” ของเรามีประโยชน์มากกว่าที่คิด เพราะมันสามารถบ่งบอกสุขภาพร่างกายช่วงนี้ของคุณได้ว่าอยู่ในทิศทางไหน ดีหรือร้ายอย่างไร วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักลักษณะของอุจจาระในแบบ และสีต่างๆ ว่าหมายถึงอะไรกันบ้าง?

อุจจาระ คืออะไร?

ก่อนที่จะไปดูว่าอุจจาระลักษณะต่างๆ บ่งบอกถึงสุขภาพของคุณอย่างไร อันดับแรกเรามาทำความรู้จักกับอุจจาระกันก่อน อุจจาระ คือ ของที่เหลือจากการย่อยในระบบทางเดินอาหาร โดยจะถูกขับออกนอกร่างกายผ่านทางทวารหนัก ดังนั้นเมื่อรับประทานอาหารเข้าไปหลังจากที่ถูกย่อยก็จะออกมาในรูปแบบของอุจจาระ ส่วนสาเหตุที่อุจจาระมักมีกลิ่นเหม็น เกิดจากการหมักของแบคทีเรียที่อยู่ภายในลำไส้นั่นเอง

ลักษณะ “อุจจาระ” บอกโรคได้

อุจจาระที่ออกมาหลังจากที่ถูกย่อยโดยระบบย่อยอาหารแล้วนั้น สามารถบ่องบอกถึงสุขภาพของเราได้ ซึ่งเราจะแยกย่อยออกเป็น 2 อย่างหลักๆ ดังนี้

• รูปร่างของอุจจาระ 

 1. ก้อนเล็กๆ แข็ง คล้ายลูกกระสุน

สำหรับผู้ที่มีรูปร่างอุจจาระเป็นก้อนเล็กๆ แข็ง คล้ายกับลูกกระสุน มักมีสาเหตุมาจากการท้องผูก หรืออาจเพราะมีอุจจาระค้างอยู่ในลำไส้เป็นเวลานาน  สาเหตุมักมาจากการกินกากใยไม่เพียงพอ และดื่มน้ำน้อย เป็นต้น

 2. ก้อนเล็กๆ หลายก้อนรวมกัน 

หากอุจจาระของคุณมีลักษณะเป็นก้อนเล็กๆ แข็งๆ คล้ายเอาลูกกระสุนมารวมกัน

เป็นลักษณะของอาการท้องผูกเช่นกัน  ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีกากใย และดื่มน้ำให้มากขึ้น

 3. ทรงรียาว ผิวเรียบ คล้ายกล้วยหอม

อุจจาระประเภทนี้ ถือว่าเป็นอุจจาระที่สมบูรณ์และบ่งบอกว่าคุณมีระบบย่อยและขับถ่ายที่ดี 

 4. เป็นชิ้นสั้นๆ ขับถ่ายง่าย

อุจจาระลักษณะนี้นับว่าเป็นอุจจาระที่ดีอยู่ แต่อาจขาดสารอาหารหรือกากใยเล็กน้อย

 5. กึ่งเหลวกึ่งก้อน

อุจจาระรูปทรงนี้ อาจเป็นอาการเริ่มต้นของภาวะท้องเสีย หรือเนื่องจากแบคทีเรียในลำไส้ไม่สมดุล ควรรับประทานอาหารที่ช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ เช่น โยเกิร์ต ให้มากยิ่งขึ้น

 6. อุจจาระเหลวเป็นน้ำ

อุจจาระประเภทนี้ เป็นอาการของท้องเสีย หรือโรคท้องร่วง 

• สีของอุจจาระ

ในส่วนของสีของอุจจาระนั้น จะมีความแตกต่างกันตามชนิดของอาหารและยาที่เรารับประทานเข้าไป ทั้งนี้สีของอุจจาระสามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้ ดังนี้

 1. สีน้ำตาล 

โดยหาคุณมีสีของอุจจาระเป็นสีน้ำตาล ถือว่าเป็นอุจจาระสีปกติ และบ่งบอกว่าร่างกายของคุณอยู่ในเกณฑ์ที่ดี

 2. สีเหลือง 

ถือเป็นอุจจาระสีปกติ แต่หากกลิ่นเหม็นมากๆ อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณอาจเกิดภาวะการดูดซึมสารอาหารผิดปกติ

 3. สีเขียว 

หากคุณมีอุจจาระสีเขียวอาจเกิดจากท้องเสีย หรือโรคท้องร่วง นอกจากนี้อาจมีสาเหตุมาจากเพราะการรับประทานผักใบเขียวเป็นปริมาณมาก หรือยาฆ่าเชื้อบางชนิดด้วย

 4. สีดำ 

อุจจาระสีดำ เป็นสัญญาณของการผิดปกติเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารส่วนต้น อาจมีอาการเลือดออกในกระเพาะ หลอดอาหาร นอกจากนี้การรับประทานธาตุเหล็ก ก็สามารถทำให้เกิดอุจจาระสีดำได้เช่นกัน

 5. สีแดง 

อุจจาระสีแดงถือว่าอันตราย อาจมีภาวะเลือดออกในทางเดินอาหารส่วนล่าง คือ ลำไส้เล็กส่วนปลาย ลำไส้ใหญ่ และทวารหนัก รวมถึงการเป็นโรคริดสีดวงทวาร แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นบางครั้งอาจมีสาเหตุมาจากการบริโภคอาหารที่มีสีแดง เช่น น้ำมะเขือเทศ แครนเบอร์รี หรือบีทรูท เป็นต้น

 6. สีอ่อนหรือสีซีด 

หากคุณมีอุจจาระสีอ่อนหรือสีซีดผิดปกติ อาจเป็นเพราะเกิดจากการอุดตันในท่อน้ำดี 

ที่มาข้อมูล : โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย, โรงพยาบาลสมิติเวช

ที่มาภาพ : freepik/vectorpocket