ภัยร้ายจาก "โรคเบาหวาน" และวิธีป้องกัน

เชื่อว่าขึ้นชื่อว่า "โรคเบาหวาน" ใครได้ยินก็คงไม่อยากเป็นทั้งนั้น เพราะเมื่อเป็นแล้วคงเป็นเรื่องอยากในการรักษาให้กลับมาเป็นปกติ เนื่องจากเป็นภาวะที่ร่างกายผิดปกติเมื่อรับประทานอาหารเข้าไปแล้ว ทำให้เกิดระดับน้ำตาลในเลือกสูงขึ้นผิดปกติไป ทำให้กระทบไปในส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยโรคเบาหวานเองมีปัจจัยหลายเหตุทั้ง การมีโรคอ้วน , โรคความดันโลหิตสูง , ระดับไขมันในเลือดที่ผิดปกติ ฯลฯ

โดยอาการของ "เบาหวาน" จะมีอาการทั้งระดับน้ำตาลในเลือกสูง หิวน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย อ่อนเพลีย หากเกิดภาวะแทรกซ้อนจะมีทั้ง ตามัว ไตวาย ชาที่ปลายมือและเท้า โดยคำแนะนำในการป้องกันเโรคเบาหวานเบื้องต้นง่ายๆ คือ 

- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และตรวจเช็คน้ำหนักตัวเอง 

- ทานแป้งเป็นบางประเภท เลือกแป้งที่ดีเข้าสู่ร่างกาย เช่น ข้าวกล้อง , ขนมปังโฮลวีท

- กินผักผลไม้เป็นประจำ แต่งดผลไม้ที่มีรสหวานจัด

- ดื่มนมให้เหมาะสมกับสุขภาพ และวัย

- หลีกเลี่ยงอาหารหวานจัด และเค็มจัด ผงชูรสต่างๆ ให้งด

- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเป็นอันตรายต่อตับ และเพิ่มความดันโลหิต

แน่นอนว่าโรคเบาหวานยังคงเป็นโรคที่ไม่มีใครอยากเป็น เมื่อรู้ถึงวิธีการในการดูแลตัวเองกันแล้ว ใครที่ยังไม่เป็นต้องดูแลตัวเองเป็นอย่างดี เพื่ออายุขัยที่ยืนยาว แล้วโอกาสหน้าทาง TNN Online จะพาไปพบกับเรื่องราวอะไรกันต่อต้องไม่พลาด