ประโยชน์ดีๆของ"ป๊อปคอร์น"ของว่างเคี้ยวเล่น
"ป๊อปคอร์น"ของว่างเคี้ยวเล่นเพลินๆ ที่อุดมไปด้วยประโยชน์หลากหลาย
ประโยชน์ดีๆของ"ป๊อปคอร์น"ของว่างเคี้ยวเล่น
1. มีวิตามินและแร่ธาตุ
เช่น วิตามิน A วิตามิน E แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม
2.ไขมันต่ำ
เพียงประมาณ 3 กรัมต่อ 1 ถ้วย เหมาะสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก
3.อุดมไปด้วยใยอาหาร
ป๊อปคอร์น 1 ถ้วย ( 30 กรัม) ให้ใยอาหารถึง 3 กรัม ดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยให้อิ่มท้องนาน
4. มีสารต้านอนุมูลอิสระ
อุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอล ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ โรคมะเร็ง อัลไซเมอร์
5. มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ให้พลังงานอย่างยาวนาน
*เคล็ดลับการกิน ควรหลีกเลี่ยงป๊อปคอร์นสำเร็จรูปที่มีเนย น้ำมัน เกลือ
ข่าวแนะนำ
