ประโยชน์ดีๆของ"ป๊อปคอร์น"ของว่างเคี้ยวเล่น

ประโยชน์ดีๆของ"ป๊อปคอร์น"ของว่างเคี้ยวเล่น 

1. มีวิตามินและแร่ธาตุ

เช่น วิตามิน A วิตามิน E แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม 

2.ไขมันต่ำ

เพียงประมาณ 3 กรัมต่อ 1 ถ้วย เหมาะสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก

3.อุดมไปด้วยใยอาหาร

ป๊อปคอร์น 1 ถ้วย ( 30 กรัม) ให้ใยอาหารถึง 3 กรัม ดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยให้อิ่มท้องนาน 

4. มีสารต้านอนุมูลอิสระ

อุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอล ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ โรคมะเร็ง อัลไซเมอร์

5. มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ให้พลังงานอย่างยาวนาน

*เคล็ดลับการกิน ควรหลีกเลี่ยงป๊อปคอร์นสำเร็จรูปที่มีเนย น้ำมัน เกลือ