ภาวะ"อ้วน" ประตูสู่โรคร้าย

ภาวะอ้วน! ประตูสู่โรคร้าย

ปัจจุบันคนรุ่นใหม่จำนวนไม่น้อยโดยเฉพาะคนเมือง นิยมกินอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง อีกทั้งยังใช้เวลาทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมงต่อวัน ขยับตัวน้อย ทำงานหนัก นอนดึก และไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย หลายคนจึงมีปัญหาสุขภาพรุมเร้า รวมถึงน้ำหนักตัวสูงเกินเกณฑ์มาตรฐาน หากไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม อาจก่อให้เกิดโรคเรื้อรังในระยะยาวได้ 

อ้วนแล้วเสี่ยงโรคอะไรบ้าง

-โรคเบาหวาน

-โรคหัวใจและหลอดเลือด

-โรคข้อและกระดูก

-โรคตับ ไขมันสะสม

-ปัญหาการหายใจ

-ความดันโลหิตสูง

-โรคหมอนรองกระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาท

-ปัญหาผิวหนัง

-ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

-ปัญหาโรคระบบน้ำดี

-ภาวะอ่อนแอและความไม่กระฉับกระเฉง

-โรคไต

-โรคมะเร็ง

รู้ได้อย่างไรว่าเราอ้วนหรือไม่?

1.วัดเส้นรอบเอวบริเวณจุดที่ผ่านสะดือ (หน่วยเป็นเซนติเมตร) แล้วนำตัวเลขมาเปรียบเทียบกับส่วนสูง (หน่วยเป็นเซนติเมตร) หาร 2 หากตัวเลขของเส้นรอบเอวมากกว่าส่วนสูงหาร 2 แสดงว่าคุณอาจกำลังมีภาวะอ้วนลงพุง

2.ใช้วิธีคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) ด้วยการนำน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (หน่วยเป็นเมตร) ยกกำลังสอง สำหรับคนเอเชียค่าดัชนีมวลกายที่เหมาะสมจะอยู่ที่ 18.5-22.9 หากอยู่ระหว่าง 23.00-24.9 จัดว่าเป็นคนท้วมหรือเริ่มอ้วนในระดับหนึ่ง และหากเกิน 25 ขึ้นไปถือว่าเป็นคนอ้วน