8 ประโยชน์ ของการตื่นเช้า ที่มากกว่าการมีสุขภาพดี

8 ประโยชน์ ของการตื่นเช้า ที่มากกว่าแค่การมีสุขภาพดี

1.ได้กินอาหารมื้อเช้า

เพราะมื้อเช้า คือมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ตลอดทั้งวัน อีกทั้งยังเป็นมื้อที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ประสิทธิภาพอีกด้วย 

2.มีเวลาออกกำลังกายมากขึ้น

เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉงได้ทั้งวัน อีกทั้งยังช่วยแก้ปัญหาอาการง่วงนอนได้อีกด้วย

3.ไม่ต้องเผชิญปัญหารถติด

สำหรับคนที่อยู่ในเมืองใหญ่ๆ ย่อมเบื่อหน่ายกับปัญหารถติดอย่างมาก ซึ่งการตื่นนอนแต่เช้าจะช่วยให้มีเวลาเตรียมตัวได้นาน และสามารถออกเดินทางไปทำงานได้เร็ว เนื่องจากในช่วงสายๆ มักเป็นช่วงที่ผู้คนเริ่มออกเดินทางและใช้ถนนกันเป็นจำนวนมาก

4.เห็นแสงแดดยามเช้าทุกวัน

การได้เห็นแสงอาทิตย์ในยามเช้า ถือเป็นเรื่องมหัศจรรย์ที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีพลังในการทำงานมากขึ้นเลยทีเดียว สังเกตได้ว่าทุกครั้งที่ได้สัมผัสกับแสงอาทิตย์ในยามเช้า จะรู้สึกดีอย่างบอกไม่ถูก 

5.รับรู้ข่าวสารก่อนใคร

ตื่นมาในตอนเช้า ก็มีการรายงานข่าวรออยู่แล้ว ดังนั้นใครที่ตื่นนอนแต่เช้า ก็ย่อมทำให้สามารถรับรู้ข่าวสารได้ก่อนใคร ถือเป็นการอัพเดตข่าวสารให้ตัวเองไม่ตกกระแสได้ดีเลยทีเดียว

6.ลิ้มรสชาติกาแฟดีขึ้น

แม้ว่าในความเป็นจริงรสชาติกาแฟที่ดื่มเป็นประจำจะยังคงเหมือนเดิม แต่การได้ดื่มกาแฟในช่วงเช้าพร้อมทั้งสัมผัสกับแสงอาทิตย์ขึ้น กลับเป็นการทำให้รสชาติกาแฟดีขึ้นอย่างบอกไม่ถูก อีกทั้งยังทำให้รู้สึกเพลิดเพลินอีกด้วย

7.มีเวลามากขึ้น ไม่ต้องรีบร้อน

เคยสังเกตไหมว่าวันไหนที่ตื่นนอนแต่เช้า วันนั้นคือวันที่ไม่ต้องทำอะไรเร่งรีบเพื่อแข่งกับเวลาเลย อีกทั้งยังช่วยให้มีเวลาจัดเตรียมสิ่งต่างๆ ได้อย่างครบถ้วน และยังทำให้เข้างานหรือเข้าเรียนได้ทันเวลา

8.เข้านอนเร็ว

เพราะการตื่นนอนแต่เช้า มีผลต่อการเข้านอนเร็ว และยังทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพออีกด้วย