รู้หรือไม่ 7 อาหารเหล่านี้ ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก

1.น้ำผลไม้คั้นไม้สด 100% : เต็มไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติ ในปริมาณที่สูง เมื่อดื่มเข้าไปร่างกายก็จะดูดซึมน้ำตาลเหล่านี้ไปอย่างรวดเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และอาจนำไปสู่การสะสมไขมันตามมาได้

2.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ: มีการเติมน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียมจำนวนมาก เพื่อเพิ่มรสชาติให้อร่อย กินได้ง่าย ทำให้โยเกิร์ตเหล่านี้มีปริมาณแคลอรี่สูง และอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้

3.อาหารเช้าแบบซีเรียล: โดยเฉพาะซีเรียลสำเร็จรูป อาจมีการเติมน้ำตาลและไขมันสูง ทำให้พลังงานโดยรวมสูงขึ้น 

4.ขนมปังโฮลวีท: เป็นอาหารที่มีประโยชน์ แต่หากบริโภคในปริมาณมากเกินไป หรือเลือกขนมปังโฮลวีทที่แปรรูปสูง ก็อาจทำให้ได้รับแคลอรี่เกินความจำเป็นได้

5.บาร์โปรตีน: บางชนิดมีการเติมน้ำตาลและไขมันสูง เพื่อเพิ่มรสชาติ ทำให้พลังงานโดยรวมสูงขึ้น และอาจทำให้คุณอ้วนได้

6.อาหารมังสวิรัติ: แม้จะมีพลังงานโดยเฉลี่ยไม่สูงมาก หากเทียบกับอาหารปกติ แต่ใช่ว่าคนที่กินแต่มังสวิรัติจะผอม และมีสุขภาพดีเสมอไป เพราะบางเมนูที่มีการปรุงด้วยวิธีทอด ย่าง หรือใช้น้ำมันเป็นส่วนผสมมาก อาจเปลี่ยนให้กลายเป็นอาหารพลังงานสูงแทน

7.น้ำอัดลมแบบไม่มีแคลอรี: นับว่าเป็นความเข้าใจผิดอย่างมาก แม้ว่าน้ำอัดลมในกลุ่มแคลอรี 0% จะดูเหมือนไม่ส่งผลอะไรต่อร่างกาย แต่ในความเป็นจริง มันกลับเป็นตัวการทำร้ายร่างกายอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นตัวกระตุ้นความอยากอาหาร ทำให้กินมากขึ้น