สูตร "น้ำมะนาวต้ม" ช่วยป้องกันนิ่วในไต

มะนาว พืชรสเปรี้ยวที่มีสรรพคุณทางยานับไม่ถ้วน บทความล่าสุด จากนิตยสาร Healthline บอกว่า นอกจากน้ำมะนาวเพียวๆ เครื่องดื่มอย่าง น้ำมะนาวต้ม ก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน ช่วยลดน้ำหนัก ทำให้ผิวใส เพิ่มภูมิคุ้มกัน และป้องกันนิ่วในไต

น้ำมะนาวต้ม คืออะไร?

เครื่องดื่มที่ทำได้ง่ายๆ โดยสามารถทำได้ทั้ง นำมะนาวทั้งผล นำไปต้ม หรือ ใช้เปลือกมะนาวต้มในน้ำเดือด  อาจเติมส่วนผสมอื่นๆ เช่น ขิง น้ำผึ้ง อบเชย หรือพริกคาเยนน์ลงไปเพิ่มรสชาติ ดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น และใช้ได้ทั้งมะนาวเขียวของไทย เลม่อนสีเหลือง หรือผลไม้ตระกูลส้ม (Citrus)

น้ำมะนาวต้มช่วยป้องกันร่างกายขาดน้ำ

การดื่มน้ำมะนาวต้ม เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีในการรักษาระดับน้ำในร่างกายและทำให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำอย่างเพียงพอตลอดวัน

ยิ่งสำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าที่ไม่มีรสชาติ น้ำมะนาวต้มเป็นทางเลือกที่ดี  

การได้รับน้ำอย่างเพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพเนื่องจากน้ำมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญ เพิ่มการทำงานของสมอง และบำรุงสุขภาพของไต ซึ่งเป็นอวัยวะที่ใช้ในการขับของเสียและสารพิษ

หากร่างกายขาดน้ำสามารถก่อให้เกิดอาการที่ไม่พึงประสงค์หลายอย่าง รวมถึงตะคริว ปวดหัว ผิวแห้ง และอ่อนเพลีย

น้ำมะนาวต้มมีส่วนอาจช่วยป้องกันนิ่วในไต

ออกซาเลต ขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม ทำให้ระดับแคลเซียมในปัสสาวะก็จะเพิ่มขึ้น แล้วนำไปสู่นิ่วในไต

แต่งานวิจัย ระบุว่า ในน้ำมะนาวมีกรดซิทริกสูง ซึ่งมีคุณสมบัติในการสลายการจับตัวของแคลเซียมออกซาเลตนี้ ไปพร้อมกันกับเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมซิเทรตในปัสสาวะ ที่จะเข้าไปช่วยลดการเกิดนิ่วในไตได้

ที่มา: Health line

ภาพปก : Envato