สุดยอดอาหาร ช่วยป้องกัน"โรคหัวใจ"

สุดยอดอาหาร ช่วยป้องกัน"โรคหัวใจ" 

โรคหัวใจ (Heart Disease) มีความหมายถึงโรคที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ ซึ่งโรคหัวใจนี้สามารถแบ่งย่อยออกมาได้หลายโรค เช่น เส้นเลือดหัวใจตีบ โรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ โรคกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง โรคลิ้นหัวใจตีบ/รั่ว โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด เป็นต้น

อาหารที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ได้แก่

1.วิตามินเอ : ได้จาก แคร์รอต ฟักทอง ผักโขม บรอกโคลี ผักบุ้ง แคนตาลูป ลูกพีช มะม่วง 

2.วิตามินอี : ได้จาก จมูกข้าวสาลี อาลมอนต์ น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันเมล็ดทานตะวัน น้ำมันดอกคำฝอย  

3.วิตามินซี : ได้จาก ส้มโอ ส้มเขียวหวาน ฝรั่ง มะนาว มะเขือเทศ ถั่วงอก กะหล่ำปลี