4 ฮอร์โมนแห่ง “ความสุข” ที่ช่วยให้เราอายุยืน

1.โดพามีน (Dopamine) ฮอร์โมน “รู้สึกดี” หรือ ฮอร์โมนความสำเร็จ

โดพามีน เป็นสารที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์พึงพอใจ ความปิติยินดี ความรักใคร่ชอบพอ บางครั้งมีการจัดให้ โดพามีนเป็นสารเคมีแห่งรัก (Chemicals of love) ที่ช่วยกระตุ้นให้เราทำในสิ่งที่เราชอบ ทุกครั้งที่เรารู้สึกดี แค่ความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน ก็ทำให้สมองหลั่งฮอร์โมนโดพามีนให้เรามีความสุขได้

2. เซโรโทนิน (Serotonin) ฮอร์โมน “คนพิเศษ”

ฮอร์โมนนี้จะทำให้เรารู้สึกเป็นคนสำคัญ การที่เราคิดถึงความสำเร็จหรือความทรงจำดี ๆ ในอดีต จะช่วยให้ร่างกายหลั่งเซโรโทนิน ออกมาได้ คนที่ไม่ชอบเข้าสังคมมักจะขาดฮอร์โมนนี้ “เซโรโทนิน” เป็นตัวกำหนดสารเคมีในร่างกายที่สำคัญที่สุดตัวหนึ่งเลย ควบคุมความอยากอาหาร ความจำ อารมณ์ แล้วก็ความต้องการทางเพศ

3. ออกซิโทซิน (Oxytocin) ฮอร์โมน “สายสัมพันธ์”

 “ออกซิโทซิน” เป็นฮอร์โมนหลักที่ช่วยให้เราสร้างและรักษาความสัมพันธ์กับคนอื่น ช่วยให้เราอารมณ์ดี ทำให้เข้ากับคนอื่นๆ ได้ง่ายขึ้น มีความมั่นใจในตัวเอง ความเชื่อใจและมองโลกในแง่ดี โดยเฉพาะเวลากอด หรือสัมผัส ฮอร์โมนนี้จะหลั่งออกมาทำให้เกิดความเชื่อใจ และรู้สึกปลอดภัยเมื่อได้สัมผัสอบอุ่นจากคนที่เรารัก

4. เอ็นดอร์ฟิน (Endorphin)  ฮอร์โมน “บ้าพลัง”

เป็นฮอร์โมนที่ช่วยบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ ผลิตจากภายในร่างกาย โดยร่างกายจะปล่อยสารนี้ออกมาเพื่อตอบสนองต่อความเจ็บปวดหรือความเครียด กระจายไปทั่วตามระบบประสาท ซึ่งการหลั่งเอ็นโดรฟินทำให้รู้สึกมีความสุข เคลิบเคลิ้ม อิ่มอกอิ่มใจ คลายเครียด และเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

ติดตาม TNN Health ผ่านช่องทางต่าง ๆ ได้ที่ 

Website : https://www.tnnthailand.com/news/health/

Facebook : https://bit.ly/TNNHealthFacebook

Youtube : https://bit.ly/TNNHealthYoutube

TikTok : https://bit.ly/TNNHealthTikTok

Instagram : https://www.instagram.com/tnn_health/

Line @TNNHEALTH : https://lin.ee/MNckVHq

หรือดูรายการ Live ได้ทาง https://bit.ly/TNNHealthFacebook