สงกรานต์ หนึ่งในเทศกาลแห่งความสุขที่หลายคนรอคอย เพราะนอกจากจะได้สนุกสยานกับการเล่นน้ำดับร้อน ยังเป็ยโอกาสที่จะได้ใช้เวลาร่วมกับครอบครัวด้วย เพื่อที่เราจะได้เฉลิมฉลองเทศกาลกันอย่างปลอดภัยและมีสุขภาพดี วันนี้ TNN Health รวมเคล็ดลับเล่นน้ำสงกรานต์ไม่มีเจ็บป่วยมาฝาก
การเตรียมพร้อมก่อนเล่นน้ำ
- สวมเสื้อผ้าสีอ่อน หลวม น้ำหนักเบา ระบายอากาศได้ดี
- พกน้ำดื่มติดตัวไว้เพื่อป้องกันการขาดน้ำ
- สวมหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดดและทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไป
- ใส่รองเท้าแตะ เพื่อป้องกันการอับชื้น ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเชื้อราที่เท้า
สรุปข่าว
TNN Health รวมเคล็ดลับเล่นน้ำสงกรานต์ไม่มีเจ็บป่วยมาฝาก
ข้อควรระวังช่วงเล่นน้ำ
- ดื่มน้ำบ่อย ๆ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์น้ำหวาน น้ำอัดลม
- ไม่เล่นน้ำกลางแจ้งเป็นเวลานาน โดยเฉพาะช่วง เวลา 11.00 – 15.00 น.
- ควรเล่นเป็นกลุ่ม และหากมีอาการตัวร้อนจัด ผิวหนังแดงและแห้ง เหงื่อไม่ออก สับสน มึนงง ให้รีบแจ้งบุคคลใกล้ชิดเพื่อพาไปพบแพทย์
- ไม่เล่นน้ำแข็งหรือน้ำเย็นจัดเพราะอาจป่วยหรืออาจเกิดอุบัติเหตุได้
การดูแลสุขภาพหลังเล่นน้ำ
- รีบอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที
- สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
- ดื่มน้ำบ่อย ๆ ไม่ต้องรอกระหาย
- อยู่ในบ้าน หรือกักบริเวณที่มีอากาศถ่ายเท
- ไม่เปิดพัดลมจ่อตรงตัว
การเล่นน้ำสงกรานต์ ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยของตัวเองและคนรอบข้างเราด้วย เพื่อให้เราสามารถดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้อง เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้เทศกาลสงกรานต์นี้ทั้งสนุกและสุขภาพดีได้แล้ว
ที่มาข้อมูล : กรมอนามัย, โรงพยาบาลเชียงใหม่ ฮอสพิทอล
ที่มารูปภาพ : canva
จุฑาลักษณ์ แก้วปัญญา