สรุปข่าว
ลิซ่า หรือ ลลิษา มโนบาล เป็นศิลปินชาวไทย หนึ่งในสมาชิกวง BLACKPINK เกิร์ลกรุ๊ปจากเกาหลีใต้ที่กำลังมาแรง ล่าสุด เธอสร้างประวัติศาสตร์ ด้วยการเป็นศิลปินหญิงและศิลปินเดี่ยวคนแรกที่ชนะรางวัล MTV Video Music Awards 2022 (VMAs) สาขา Best K-Pop Video ไปได้สำหรับผลงานเพลง LALISA สร้างความปราบปลื้มใจให้กับแฟนแพลงชาวไทย และทั่วโลก
.
ลิซ่า มีบทบาทในวงในฐานะแร็ปเปอร์ และนักเต้นหลักของวง ทำให้เราจะได้เห็นท่วงท่าและสเต็ปการเต้นที่ทรงพลังและเป็นเอกลักษณ์ จนชาวเกาหลีใต้ยกย่องให้เธอ เป็นหนึ่งใน “นักเต้น” ที่ยอดเยี่ยมที่สุดของวงการ K-POP เลยทีเดียว ไม่เพียงแค่นั้น ลิซ่า ยังได้รับเสียงชื่นชมถึงรูปร่างที่สมส่วน ด้วยหุ่นเพรียวบาง แต่ก็ดูแข็งแรง วันนี้ TNN Health จึงนำเคล็ดลับการดูแลรูปร่างตามแบบฉบับของ ลิซ่ามากฝาก ซึ่งเธอเคยเปิดเผยว่า ไม่จำกัดการรับประทาน หรือทำไดเอท แต่จะเน้นออกกำลังกายที่หลากหลาย ช่วยยืดหยุ่นร่างกายและส่งเสริมการเต้น พร้อมกับลดอาการบาดเจ็บ
.
◾การออกกำลังกายที่ลิซ่าชื่นชอบ ◾
.
1.เต้น
.
ลิซ่า นั้นชอบการเต้นอยู่แล้ว และเธอก็ฝึกซ้อมอย่างหนักเสมอมา นับตั้งแต่ยังเป็นเด็กฝึกหัดจนถึงตอนนี้ โดยในช่วงที่ยังฝึกหัด ลิซ่าต้องซ้อมเต้นมากถึงวันละ 12-15 ชั่วโมงเลยทีเดีว และแม้ตอนนี้เธอจะเป็นศิลปินและนักเต้นที่ยอดเยี่ยมแล้ว เธอก็ยังฝึกซ้อมเต้นอยู่เมอ การเคลื่อนไหวร่างกายที่รวดเร็ว บวกกับท่าเต้นที่ปราดเปรียว ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี จึงไม่แปลกเลยที่ลิซ่าจะมีรูปร่างที่ดี และแทบไม่มีไขมันส่วนเกิน
.
2.มวย
.
ครั้งหนึ่งในวิดีโอของซีรีส์ BLACKPINK ที่ชื่อว่า Black Pink House ลิซ่าเปิดเผยกิจกรรมระหว่างที่เธอไปที่โรงยิมมวยและฝึกชกมวยกับเทรนเนอร์ ซึ่งลิซ่าบอกว่าเธอชอบต่อยมวย และจะซ้อมอยู่ประมาณครั้งละ 1-2 ชั่วโมง
.
3.พิลาทิส
.
สมาชิกของวง BLACKPINK ชอบเล่นพิลาทิส ตามที่เราจะเห็นพวกเธอโพสต์รูปขณะเล่นพิลาทิสลงโซเซียลเสมอ ลิซ่าก็เหมือนกัน เพราะพิลาทิสช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่น และเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการเต้น
.
นอกจากนี้ พิลาทิส ยังช่วยเพิ่มสมาธิและการจดจ่อได้อย่างดีอีกด้วย
.
รู้เคล็ดลับแบบนี้ สาวๆ คงรีบวิ่งเข้ายิม ไปออกกำลังกายตามกันแล้ว จะได้มีหุ่นสวย เป๊ะปัง อย่าง สาวลิซ่า BLACKPINK
.
ภาพปก: IG: lalalalisa_m
—————
.
ติดตาม TNN Health ผ่านช่องทางต่าง ๆ ได้ที่
Website : https://www.tnnthailand.com/news/health/
Facebook : https://bit.ly/TNNHealthFacebook
Youtube : https://bit.ly/TNNHealthYoutube
TikTok : https://bit.ly/TNNHealthTikTok
Line @TNNHEALTH : https://lin.ee/MNckVHq
หรือดูรายการ Live ได้ทาง https://bit.ly/TNNHealthFacebook
ที่มาข้อมูล : -