สรุปข่าว
นิยามความสวยของแต่ละคนอาจแตกต่างกันออกไป แต่ไม่ว่าจะเป็นแบบไหน เราทุกคนก็มีความสวยในแบบฉบับของตัวเอง การสร้างความมั่นใจให้กันและกันจึงย่อมดีกว่า การใช้คำพูดลดทอนคุณค่าของความงามที่ทุกคนมี เป็นที่มาของแนวคิด “Body Positive” หรือ การเสริมสร้างความมั่นใจและภูมิใจในตัวเอง ซึ่งทุกคนมีความสวยงามเป็นของตัวเองกันทึกคน โดยไม่มีมาตรฐานความสวยงาม (Beauty Standard) ใดๆ มาตัดสิน
เราจะให้จะเสริมสร้างความงามด้านบวกให้แก่กันและกันได้อย่างไร1.ทัศนคติเชิงบวกสำคัญ
ผู้คนส่วนใหญ่มักจะทักทายเรื่องรูปร่างหน้าตาที่ทำให้อีกฝ่ายอาจรู้สึกสุญเสียความมั่นใจไป อย่างเช่น ผอมลงหรือเปล่า ช่วงนี้อ้วนขึ้นไหม เธอดูคล้ำขึ้นนะ เป็นต้น คำพูดเหล่านี้ล้วนเข้าข่าย Body Shaming ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความรู้สึกและสุขภาพจิตของคนที่ถูกทักท้วงได้ แทนที่เราจะสร้างความรู้สึกลบนั้น ทำไมไม่เปลี่ยนมาเป็นการใช้คำพูด หรือโฟกัสในส่วนที่เป็นด้านบวกกันล่ะ ครั้งต่อไป ลองใช้คำทักทาย ตัวอย่างเช่น เสื้อตัวนี้เหมาะกับเธอนะ ลิปสติกสีนี้สวยมาก เป็นต้น
2.รู้ตัวเองและรักสุขภาพมากขึ้น
การดูแลตัวเองในที่นี้ ไม่เพียงใส่ใจรูปร่างหน้าตา หรือลักษณะภายนอกให้ดูดีในสายตาคนอื่น แต่หมายถึงการใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย หันมาสนใจเรื่องการพัฒนาตัวเอง (self-improving) มากขึ้น ทั้งหมดนั่นก็เพราะเพื่อตัวเราที่ดีขึ้นในทุกๆ วัน การใส่ใจรายละเอียดเล็กๆ น้อย ช่วยสร้าง self-esteem ทำให้คุณมั่นใจและเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น
3.มีความมั่นคงทางอารมณ์
คนที่มีความมั่นคงทางอารมณ์ และรู้จักการควบคุมอารมณ์ของตัวเอง หลังจากเผชิญกับคำวิจารณ์เรื่องรูปร่างหน้าตา รู้ว่าคำเรานั้นไม่มีความหมาย และไม่สามารถลดทอนคุณค่าที่ตัวเองมี และแทนที่จะเก็บคำพูดแย่ๆ มาใส่ใจ คนที่มีความมั่นคงทางอารณ์เลือกจะไม่หยุดที่จะพัฒนาตัวเอง
Photo credit: Getty image
.
ติดตาม TNN Health ผ่านช่องทางต่าง ๆ ได้ที่
Website : https://www.tnnthailand.com/
Youtube : https://bit.ly/TNNHealthYoutube
TikTok : https://bit.ly/TNNHealthTikTok
Line @TNNONLINE : https://lin.ee/4fP2tltIo
หรือดูรายการ Live ได้ทาง https://www.facebook.com/TNN16LIVE
ที่มาข้อมูล : -