กำลังใจล้น "แอน ทองประสม" หลังเผยสาเหตุ ต้องพักวิ่งเป็นเดือน (มีคลิป)

เป็นอีกหนึ่งสาวที่รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ สำหรับนางเอกสาว "แอน ทองประสม" ที่ล่าสุดได้ออกมาโพสต์ร่ายยาวถึงสาเหตุที่ทำให้เจ้าตัวต้องงดวิ่งเป็นเดือน ท่ามกลางเหล่าคนบันเทิง ที่เข้ามาส่งกำลังใจกันอย่างมากมาย

ภาพจาก ig : annethong

ภาพจาก ig : annethong

ภาพจาก ig : annethong

ด้าน "แอน ทองประสม" ได้โพสต์ผ่านทางอินสตาแกรมส่วนตัวว่า "เมื่อเดือนที่แล้ว ด้วยความที่แอนอยากพัฒนาการวิ่งของตัวเอง และ พยายามทำบางท่าที่ไม่ได้เคยทำมาก่อน ซึ่งตอนทำ ก็ไม่ได้มีอาการเจ็บอะไร แต่มีจังหวะที่แอน เริ่มปวดเท้า นิดๆหน่อยๆ สรุปคือเอ็นกล้ามเนื้อข้อเท้าแอนอักเสบทำให้แอนหยุดวิ่งไปเป็นเดือน (อย่าว่าแต่วิ่งเลย เดินให้ปกติยังยาก)

ซึ่งผ่านมาประมาณ 6 อาทิตย์แล้วแอนยังไม่หายดีแอนเรียนรู้ว่า พื้นฐานร่างกาย ไม่ใช่ว่าทุกคนจะฝึกเหมือนนักกีฬาอาชีพ หรือ ฝึกตามแบบฝึก ที่เราเห็นตาม IG YOUTUBE หรือ FACEBOOK ถึงเราจะทำท่าตามได้ แต่ความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อ เอ็น บางจุด เราอาจจะยังไม่พร้อม เมื่อบาดเจ็บ ควรพักฟื้นให้หายก่อนด้วยความที่แอนต้อง ทำงาน และ ถ่ายละครด้วย ทำให้บางจังหวะเลี่ยงไม่ได้ ผลสุดท้ายแทนที่จะพักแปปเดียว เลยกลายเป็น ต้องพักนานเลย

ภาพจาก ig : annethong

ภาพจาก ig : annethong

สิ่งที่ถูกต้อง ควรจะเป็นการพัก ส่วนที่บาดเจ็บ ลดการออกกำลังกายทีมี ลดแรงกระแทกใกล้ๆแถวที่แอนเจ็บ ไม่ว่าจะเป็นการ การกระโดดเบาๆ หรือ การพับ งอใกล้ๆบริเวณที่เจ็บ ทางนักกายภาพ แนะนำว่า แอน สามารถ ออกกำลังกายที่ไม่มีแรงต้าน แรงกระแทก แล้วค่อยๆ เพิ่มโหลด ความหนักเข้าไป เช่น ว่ายน้ำ หรือ ปั่นจักรยาน

การกินยาก็เป็นการบรรเทา อาการปวดทำให้แอนกลับไปทำงานได้ แต่ ข้อเสีย บางที คือ เมื่อเราไม่รู้สึกเจ็บ แอนก็อาจจะฝึนทำบางอย่างโดยที่แอนไม่รู้ตัว ทำให้เกิด อาการอักเสพเพิ่มขึ้น เล่าให้ฟังเผื่อลดความเสี่ยง หรือ ระยะเวลาในการบาดเจ็บ ของใครหลายๆคนนะคะ

ภาพจาก ig : annethong

ภาพจาก ig : annethong

โดยทีเหล่าคนบันเทิง เข้ามาร่วมส่งกำลังใจกันอย่างมากมาย อาทิ "กิ๊ก สุวัจนี" , "ภณ ณวัสน์" , "หญิง รฐา" , "จ๊ะ อาร์สยาม" , "จุ๋ย วรัทยา" , "หน่อง อรุโณชา" , "อั้ม อธิชาติ" , "เกรซ กาญจน์เกล้า" และอีกมากมาย

ภาพจาก ig : annethong

ภาพจาก ig : annethong