Work Hard จนตายมีอยู่จริง! ชวนทำความรู้จักโรค "คาโรชิ ซินโดรม"

"งานหนักไม่ทำให้ใครตาย" อาจไม่ใช่ความจริงเสมอไป เพราะเมื่อภาระงานถาโถม จนวัยทำงานไม่สามารถจัดการทั้งเวลาและการดูแลสุขภาพได้ดีพอ ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายและสภาพจิตใจ กลายเป็นความเครียดสะสม เกิดเป็นโรคต่างๆ ตามมา และขั้นหนักที่สุด เสี่ยงเป็น "คาโรชิ ซินโดรม” (Karoshi Syndrome) หรือ โรคทำงานหนักจนถึงขั้นเสียชีวิต ได้ 

--- รู้จัก "คาโรชิ ซินโดรม" ---

คาโรชิ ซินโดรม (Karoshi Syndrome) เป็น โรคจากการทำงานหนักจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ หลังงานเริ่มต้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ความอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า พักผ่อนไม่เพียงพอ ขาดสารอาหาร เครียดสะสม  

โรคนี้ เป็นที่รู้จักครั้งแรกในประเทศญี่ปุ่น ซึ่งเป็นหนึ่งในประเทศที่คนทำงานหนักมากที่สุดแห่งหนึ่งของโลก รวมทั้งประสบภาวะทางจิตใจ รู้สึกไร้ค่า กดดันตัวเอง หดหู่ ทำให้อัตวินิบาตกรรมลาจากโลกนี้ไปในที่สุด ซึ่งผู้คนเริ่มให้ความสนใจ และตระหนักกับเรื่องของ Work Life Balance กันมากยิ่งขึ้น

--- สังเกตพฤติกรรมเสี่ยง ก่อโรค "คาโรชิ ซินโดรม" --- 

1. ทำงานล่วงเวลาติดต่อกันเป็นเวลายาวนาน

2. เริ่มงานเร็ว กลับบ้านช้ากว่าปกติบ่อยๆ

3. แทบไม่เคยใช้วันลาหยุด ไม่ค่อยลาป่วย หรือลาพักร้อน 

4. มีปัญหาเรื่องการนอน

5. เริ่มมีเวลาให้กับคนรอบตัวน้อยลง เช่น ไม่ค่อยได้เจอคนรัก เพื่อน หรือครอบครัว

6. อยู่ในภาวะตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา คิดถึงแต่เรื่องงานอยู่ตลอดเวลา

"คาโรชิ ซินโดรม" เป็นโรคที่สามารสังเกตความเสี่ยงและป้องกันล่วงหน้าได้ จากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและวางแผนการทำงาน เช่น ทำงานล่วงเวลาเท่าที่จำเป็น ใช้เครื่องมือช่วยในการจัดลำดับความสำคัญของงาน หากิจกรรม-งานอดิเรกทำออกไปพักผ่อนและพบปะเพื่อนฝูงบ้าง แทนที่จะขลุกตัวอยู่คนเดียว เพราะจำทำให้ฟุ้งซ่านคิดถึงแต่เรื่องงานมากกว่าเดิม เป็นต้น

ขอบคุณข้อมูล: โรงพยาบาลเพชรเวช