8 ข้อดี ของการนอนก่อน 4 ทุ่ม

8 ข้อดี ของการนอนก่อน 4 ทุ่ม

การนอน เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะนอกจากจะช่วยชาร์จพลังแล้ว ยังส่งผลดีต่อร่างกายในหลายๆด้านอีกด้วย 

เพราะการนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้พักผ่อน ระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด ไม่ต้องออกแรงมากเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงเป็นช่วงเวลาที่เกิดการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุลของสารเคมีต่างๆ ตลอดจนเป็นระยะที่สมองทำการเรียบเรียงข้อมูล และจัดเก็บเป็นหมวดหมู่ ทำให้สมองเกิดการจดจำและมีพัฒนาการ

แล้วถ้าเรานอนก่อน 4 ทุ่ม จะให้ประโยชน์ต่อร่าางกายอย่างไร ไปดูกันค่ะ

1. เสริมสร้างความจำได้ดี มีสมาธิมากขึ้น

2. ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง

3. ลดความเสี่ยงเป็นโรคอ้วน

4. ชะลอวัย ทำให้ดูเด็กลง

5. สมองหลั่งฮอร์โมนความสุข

6. อารมณ์ดี มีความสุขได้ง่ายขึ้น

7. ควบคุมความดันโลหิต

8.ได้ล้างพิษ ทำให้ ตับ ไต ลำไส้ ทำงานดีขึ้น

ขอบคุณข้อมูล: กรมอนามัย