อินทผลัม ผลไม้รสหวาน มหัศจรรย์ ประโยชน์เพียบ!

อินทผลัม ผลไม้มหัศจรรย์ ที่ไม่เพียงแต่ให้พลังงานสูงเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกเพียบ!

อินทผลัม ผลไม้มหัศจรรย์ ประโยชน์เพียบ!

อินทผลัม หรือ อินทผาลัม เป็นผลไม้แห้งสีน้ำตาล รสชาติหวานจัด มีถิ่นกำเนิดดั้งเดิมมาจากประเทศแถบตะวันออกกลาง สามารถรับประทานได้ทั้งผลดิบ ผลสุก ผลสด และผลตากแห้ง

ซึ่งเมื่อเรานำอินทผลัมมาตากแห้ง จะทำให้ตัวอินทผลัมออกรสชาติหวาน และมีเนื้อหนึบกว่าผลสด บางคนอาจจะคิดว่าอินทผลัมแห้งที่มีขายตามท้องตลาด เกิดจากการเชื่อมแล้วนำไปตากแห้ง แต่ความจริงแล้วรสชาติหวานที่ได้นั้น เป็นความหวานจากธรรมชาติ เป็นน้ำตาลที่อยู่ในผลอินทผลัมเอง และเป็นน้ำตาลที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ด้วยเหตุนี้อินทผลัมจึงเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง ชาวมุสลิมจึงนิยมทานในช่วงถือศีลอด (เดือนรอมฎอน) เพราะจะสามารถช่วยให้ร่างกายที่อ่อนเพลียจากการอดอาหาร กลับมาสดชื่น และมีกำลังได้อย่างรวดเร็ว

ประโยชน์ของอินทผลัม มีดังนี้

1. มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งในช่องท้อง

2. ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน เหมาะกับคนที่ลดความอ้วน

3. ให้พลังงานสูง ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย

4. ช่วยบำรุง รักษาสายตา ชะลอความเสื่อมของดวงตา

5. ช่วยปกป้องตับ ไต ช่วยบำรุงตับอ่อน

6. ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

7. ช่วยลดความเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ในเพศชาย

8. ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อมดลูกในเพศหญิง

9. ช่วยเพิ่มสารอาหารในน้ำนมคุณแม่

10. ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย เพราะมีกากใยสูง

11. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง