“ปลูกต้นไม้-จัดสวนในบ้าน” ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด

หลายคนมีงานอดิเรกที่แตกต่างกันไปตามความชื่นชอบ แต่ถ้าใครยังไม่รู้ว่าจะใช้เวลาว่างทำอะไรดี วันนี้ TNN Health ขอแนะนำ การจัดสวนในบ้านและการปลูกต้นไม้  เป็นกิจกรรมที่ นอกจากจะช่วยเพิ่มพื้นที่สีเขียว ให้เราสบายตาสบายใจแล้ว เชื่อหรือไม่ว่า การจัดสวนในบ้าน ก็เป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้เราได้ขยับร่างกายได้เหมือนกับการออกกำลังกาย สุขภาพจิตก็ดีขึ้น แถมยังสามารถเลือกปลูกพืชที่สรรพคุณทางยาได้อีกด้วย 

 

7 ข้อดีต่อสุขภาพของการจัดสวนในบ้าน 

 

1.ช่วยบรรเทาโรคภูมิแพ้อากาศ 

เพราะต้นไม้ดูดซับคาร์บอนไดออกไซด์ และลดฝุ่นละอองในอากาศ ทำให้พื้นที่โดยรอบอากาศสดชิ้นขึ้น คนที่เป็นโรคภูมิแพ้อากาศอยู่แล้ว ก็ไม่ต้องกลัวว่าอาการจะกำเริบ เมื่อมีพืชสีเขียวรายล้อม

 

2.บำบัดสุขภาพจิต ทำให้อารมณ์ดีขึ้น

การปลูกต้นไม้เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีในการบำบัดอารมณ์ มีงายวิจัยที่พบว่า สีเขียวของพืชเป็นมิตรต่อสุขภาพจิต ทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น

 

3.ผ่อนคลายอารมณ์ ลดความเครียด

ข้อนี้ภาคต่อจากข้อที่แล้ว หลังจากที่ได้จัดสวนแล้วมีอารมณ์ดีขึ้น ทำให้ความเครียดและเรื่องกังวลใจต่างๆ ก็เบาบางลงนั่นเอง

 

4.ฟื้นฟูร่างกายจากอาการบาดเจ็บได้เร็วขึ้น

เคยส่งสัยไหมว่าทำให้คนนิยมถือช่อดอกไม้ติดมือไปเยี่ยมคนป่วย นี่คือ พลังของดอกไม้นั่นเอง การมองดอกไม้สีสันสดใส เป็นจิตวิทยาอย่างหนึ่ง ที่ช่วยทำให้คนที่กำลังป่วย ไม่จดจ่ออยู่กับอากาศ ดอกไม้สวยๆ ที่ทำให้คนไข้อารมณ์ดีขึ้น ช่วยให้อาการดีขึ้นด้วย ดังนั้น การดอกต้นไม้ก็เหมือนกัน 

 

มีงานวิจัยพบว่า กลุ่มคนไข้ที่กำลังฟื้นตัวจากการผ่าตัด มีอาการดีขึ้น หลังจากที่ได้นอนมองต้นไม้ในสวน

 

5.เพิ่มความชื้นในอากาศ ฟอกอากาศให้สะอาด ดีต่อระบบหายใจ

พืชสีเขียวดูดสารพิษที่ปะปนในอากาศ ขณะเดียวกันก็ปล่อยออกซิเจนออกมา ฟอกอากาศโดยรอบให้สดชื่น เมื่อร่างกายได้สูดเอาอากาศที่สะอาดเข้าไป ก็ช้วยส่งเสริมการทำงานของระบบภายในด้วย

 

6.เลือกปลูกพืชผักสมุนไพร หรือที่สามารถใช้ในการปฐมพยาบาท

ว่านหางจระเข้ เป็นหนึ่งในพืชที่ควรปลูกไว้ในบ้าน เพราะมีประโยชน์มากมาย สามารถรักษาแผลน้ำร้อนลวก แผลผุพองจากการถูกความร้อน นอกจากนี้ เนื้อของมันยังสามารถนำไปรับประทาน หรือทำน้ำว่านหางจระเข้ เพิ่มความสดชื่น ทำให้ผิวสวยเนียน 

นอกจากว่านหางจระเข้ คุณอ่านจะเลือกปลูกพืชผักสวนครัว หรือพืชสมุนไพร ที่สามารถเก็บมาใช้ประโยชน์ได้ทันทีที่ต้องการ

 

7.ช่วยให้มีสมาธิ จดจ่อกับสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น

การจัดสวนอาศัยความใส่ใจจากเจ้าของสวนอย่างมาก เพราะต้องหมั่นดูแลรดน้ำพรวนดิน และใส่ปุ๋ย การดูแลสวนมีขั้นตอน ทำให้คนได้ใช้สมาธิและจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้ามากขึ้น