ให้กำลังใจคนที่ทุกข์จากการ “อกหัก” ต้องทำอย่างไรถึงจะดีที่สุด พูดแบบไหนสร้างพลังบวก
หลายคนอาจจะคิดว่า จะต้องใช้คำพูดที่ดูดี พูดแล้วให้เกิดพลังบวก แต่จริง ๆ แล้วการช่วยให้กำลังใจคนที่กำลัง “อกหัก” คือ “การฟัง”
“5 เทคนิคการฟังเพื่อให้กำลังใจคนอกหัก”
หลายคนอาจจะคิดว่า จะต้องใช้คำพูดที่ดูดี พูดแล้วให้เกิดพลังบวก แต่จริง ๆ แล้วการช่วยให้กำลังใจคนที่กำลัง “อกหัก” คือ “การฟัง”
1.มีสมาธิในการรับฟัง
ต้องสนใจเรื่องที่เขาเล่า ฟังทั้งคำพูดและภาษากายของผู้พูด ซึ่งภาษากายจะสำคัญมาก เพราะจะถ่ายทอดความคิดได้ตรงออกมามากกว่าคำพูด ซึ่งเราจะต้องสังเกตให้ดี เพื่อให้เข้าใจความหมายที่อยู่ในใจ
2. ให้ผู้พูดได้ระบายสิ่งที่อยู่ในใจ ที่อัดอั้นค้างคาในใจออกมา
3. ควรถามบางจังหวะไม่ควรขัดจังหวะในการที่เขาเล่า
ควรตั้งใจฟังไม่ควรถามแทรก หรือฟังนิดหน่อยแล้วรีบสรุปเรื่องไปเอง เช่น บอกว่าเราก็เคยอกหักแล้วก็จะผ่านไปได้ หรือขัดจังหวะการเล่าเพื่อแชร์ประสบการณ์ให้อีกฝ่าย โดยไม่สนเรื่องที่เขาเล่า
4. ใช้คำถามปลายเปิด เช่น “แล้ว...เธอรู้สึกอย่างไร” หรือ “แล้วเธอ...จะทำอย่างไรต่อไป” ร่วมกับการพูดสะท้อนความรู้สึก เช่น “เธอดูเสียใจกับเหตุการณ์นี้มากเลยนะ” เพื่อทำให้เขารู้สึกว่าจริง ๆ แล้ว เขาเองรู้สึกอย่างไร
5. สรุปใจความสำคัญที่เขาพูดมาทั้งหมด
เมื่อฟังเรื่องที่เขาเล่ามาแล้ว ผู้ฟังที่ดีจะสรุปเรื่องเพื่อให้ผู้เล่าได้เห็นว่าเกิดอะไรขึ้นมาบ้าง ทำให้เขาได้คิดทบทวนอีกครั้ง และอาจเกิดมุมมองใหม่ในการแก้ปัญหาตามมา
ติดตามได้ใน รายการ TNN HEALTH วันเสาร์ที่ 12 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา 15.00 -15.30 น. ทาง TNN ช่อง 16
