หายจากโควิดแล้ว จะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย

วันนี้ ( 2 พ.ค. 65 )กรมควบคุมโรคได้ไขข้อสงสัยให้ประชาชนเมื่อหายจากโรคโควิด-19 จะสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ และ จะรู้ได้อย่างไรว่ารางกายพร้อมสำหรับการออกกำลังแล้ว โดยให้สังเกตอาการตนเองภายหลังหายจากโควิดแล้ว ประมาณ 1 - 2 สัปดาห์ หากไม่มีอาการเป็นไข้ ไอ หรือเหนื่อยหอบ ก็สามารถกลับมาออกกำลังกายได้ แต่จะต้องเป็นการออกกำลังกาย จากเบาไปหนัก จากน้อยไปมาก เช่น เริ่มด้วยการเดิน เดินเร็ว จนไปถึงการวิ่ง และหากขณะออกกำลัง เกิดมีอาการเจ็บแน่นหน้าอก หอบ ใจสั่น ควรหยุดออกกำลังกายทันที และไปพบแพทย์

ข้อมูลจาก :  กรมควบคุมโรค

ภาพจาก :  AFP