ไข้หวัดใหญ่ระบาด! หมอ แนะ 5 สิ่งพกไปญี่ปุ่น เที่ยวสนุกแบบสบายใจ

3. วิตามินช่วยเสริมภูมิ

ถ้าฉีดวัคซีนไม่ทัน ก็ต้องเพิ่มภูมิคุ้มกันตัวเองกันหน่อย วิตามินที่ควรพกมี 2 ตัวหลักๆ คือ
-วิตามินซี ถ้าอยากช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ลองเพิ่มเป็น 1,000 มิลลิกรัมต่อวันไปเลยช่วงเดินทาง
-วิตามินดี ปกติเราได้จากแดด แต่หน้าหนาวที่ญี่ปุ่นแดดน้อย ถ้าไม่อยากขาดวิตามินนี้ แนะนำให้กินเสริมวันละ 600 IU

4. ประกันสุขภาพต่างประเทศ

ฟังดูอาจไม่สำคัญ แต่เชื่อเหอะ ถ้าเกิดต้องเข้าโรงพยาบาลขึ้นมา ค่ารักษาที่ญี่ปุ่นไม่ใช่เล่นๆ นะ ก่อนเดินทางเช็กกับตัวแทนประกันของตัวเองว่าครอบคลุมการรักษาต่างประเทศไหม ถ้าไม่ ก็ซื้อติดไว้เลย ราคาหลักร้อยแต่ช่วยเซฟเงินหมื่นถ้าต้องรักษาพยาบาลจริงๆ

5. แผนที่คลินิกที่รับชาวต่างชาติ

ที่ญี่ปุ่น ระบบสาธารณสุขจะแตกต่างจากประเทศไทยถ้าป่วยขึ้นมา เขาให้ไปคลินิกก่อน ไม่ใช่เดินเข้าโรงพยาบาลเลยแบบบ้านเราได้เลยนะ ถ้ากลัวว่าไปถึงแล้วจะคุยไม่รู้เรื่อง ลองเสิร์ชคำว่า "Foreigner Clinic" ไว้ล่วงหน้า

ยิ่งในโตเกียว ย่านชินจูกุมีเยอะเลย หรือถ้าไม่แน่ใจ ติดต่อ Japan National Tourism Organization (JNTO) ไว้ช่วยหาข้อมูลให้ได้ หรือถ้าหนักมากจนต้องเรียกรถพยาบาล ให้กด 119 นะ (เหมือน 1669 บ้านเรา)

ญี่ปุ่นยังเที่ยวได้ปกติเลยนะ และยังไม่ได้มีการสั่งห้ามหรือปิดประเทศ แค่ถ้าไปก็ต้องเตรียมตัวให้ดี พก 5 อย่างที่ผมบอกไป จะได้เที่ยวแบบสบายใจนะ รวมถงบางข้ออยู่ไทยเองก็ควรพdไว้นะ เช่นแมสก์ สเปรย์แอลกอฮอล์ รวมถึงควรฉีดวัคซีนป้องกันไว้

อาการของโรคไข้หวัดใหญ่

ไข้หวัดใหญ่ที่ไม่มีโรคแทรกซ้อน ระยะฟักตัว 1 - 4 วัน โดยเฉลี่ย 2 วัน
1. ผู้ป่วยจะมีอาการอ่อนเพลียอย่างเฉียบพลัน
2. เบื่ออาหาร คลื่นไส้
3. ปวดศีรษะอย่างรุนแรง
4. ผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่จะปวดตามแขน ขา ปวดข้อ ปวดรอบตา ปวดเมื่อยตามตัว
5. ไข้สูง 39-40 องศา
6. เจ็บคอ และคอแดง มีน้ำมูกใสๆ ไหล
7. ไอแห้งๆ ตามตัวจะร้อนแดง ตาแดง
8. อาเจียน หรือท้องเดิน เป็นไข้ 2-4 วัน แล้วค่อยๆ ลดลง แต่อาการคัดจมูกและแสบคอยังคงอยู่ โดยทั่วไปจะหายใน 1 สัปดาห์

ระยะติดต่อ

-ระยะเวลาการติดต่อของผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่จากคนอื่นๆ คือ1วันก่อนเกิดอาการ และ 5 วันหลังมีอาการ
-ในเด็กอาจจะแพร่เชื้อ 6 วันก่อนมีอาการ และแพร่เชื้อได้นาน 10 วัน
-ติดเชื้อแบคทีเรีย อาจจะทำให้ปอดบวม มีฝีในปอด มีหนองในช่องเยื่อหุ้มปอด
-ไข้หวัดในหญิงตั้งครรภ์ มักเป็นชนิดรุนแรงและมีอาการมาก และอาจทำให้แท้งบุตรได้

เมื่อไร ที่ควรมาพบแพทย์

-มีไข้เกิน 24 ชั่วโมง
-ให้ยาลดไข้แล้วยังเกิน 5 องศา
-หายใจหอบ หรือหายใจลำบาก
-มีอาการ มากกว่า 7 วัน
-ปลายมือ ปลายเท้าเขียว
-เด็กดื่มน้ำ หรือรับประทานอาหารไม่พอ
-เด็กซึมลง ไม่เล่น
-เด็กไข้ลดลง แต่หายใจไม่ออก

ผู้ใหญ่ที่เป็นไข้หวัดใหญ่ ควรมาพบแพทย์

-หายใจหอบ หรือหายใจลำบาก
-มีไข้เกิน 24-48 ชั่วโมง'
-เจ็บ หรือแน่นหน้าอก
-หน้ามืด เป็นลม สับสน หน้ามืด
-อาเจียน รับประทานอาหารไม่ได้

การป้องกันไข้หวัดใหญ่

ล้างมือบ่อยๆ หลีกเลี่ยงการเอามือเข้าปาก หรือขยี้ตา อย่าใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่นๆ เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิด เมื่อเวลาเจ็บป่วยให้พักที่บ้าน เวลาไอ หรือจามให้ใช้ผ้าปิดปาก และจมูก