เดอะ วอชิงตัน โพสต์รายงานว่าการงีบหลับเป็นวิธีการง่ายๆ ที่สามารถช่วยกระตุ้นความสามารถการรับรู้ การเรียนรู้ และความทรงจำ อีกทั้งบรรเทาภาวะการนอนหลับไม่เพียงพอในตอนกลางคืน โดยการงีบหลับแม้เพียง 10 นาทีนั้นส่งผลดีอย่างมากต่อการรับรู้ อารมณ์ และบรรเทาอาการง่วงซึมในช่วงบ่าย
รายงานอ้างอิงข้อมูลการวิเคราะห์อภิมานจากการศึกษา 54 รายการในปี 2022 พบว่าการงีบหลับตอนบ่ายสามารถเพิ่มความเฉียบแหลมทางจิตใจได้
คณะนักวิจัยเผยว่าประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจากการงีบหลับช่วงบ่ายคือการตื่นตัวและความจำ ขณะที่ผลลัพธ์ชี้ให้เห็นว่าความเร็วในการประมวลผลทางจิตใจยังดีขึ้นด้วย และผู้คนล้วนได้รับประโยชน์ไม่ว่าจะงีบหลับเป็นนิสัยหรือนอนหลับเพียงพอในคืนก่อนหน้า
สรุปข่าว
ที่มาข้อมูล : ทำข่าว
ที่มารูปภาพ : สำนักข่าวซินหัว