ดื่มน้ำเวลาไหน? ถึงจะให้ผลดีต่อสุขภาพ

ช่วงเวลาไหน? ดีที่สุดในการดื่มน้ำ

การดื่มน้ำมีความสำคัญต่อชีวิตมากๆ เพราะในร่างกายของเรานั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ถึงประมาณร้อยละ 70 ในเลือดมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ร้อยละ 92 รวมถึงน้ำยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย การดื่มน้ำได้เพียงพอต่อวันรวมถึงดื่มน้ำได้ถูกเวลา จะช่วยทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น

1 แก้ว: ตอนตื่นนอน เพราะหลังตื่นนอนความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ

2 แก้ว: เวลา 09.00-10.00น. เพื่อชำระของเสียในร่างกาย

3 แก้ว: เวลา 13.00-14.00น. เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย

3 แก้ว: เวลา 19.00-20.00น. เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย

1 แก้ว: ก่อนนอน เพื่อชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร

ดื่มน้ำแค่ไหนถึงจะดี

คำนวณได้โดยใช้สูตร น้ำหนัก x 2.2 x 30 หารด้วย 2 = ปริมาณน้ำ(มล.) เช่น น้ำหนักตัว 55 x 2.2 x 30 หารด้วย 2 = 1,815 มล. คือปริมาณที่ควรดื่มต่อวัน 

ขอบคุณข้อมูล: trueid, เครือข่ายคนไทยไร้พุง