สรุปข่าว
มารู้จัก 9 ประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากการกิน"โยเกิร์ต"
"โยเกิร์ต"คือ ผลิตภัณฑ์จากนมที่ผ่านการหมักโดยใช้แบคทีเรียโปรไบโอติก (Probiotics) ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดดีตั้งแต่ 1 ชนิดขึ้นไป ซึ่งแบคทีเรียเหล่านี้มีประโยชน์ในการฟื้นฟูและปรับสมดุลร่างกาย โดยให้ประโยชน์ที่หลากหลาย ดังนี้
1. ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
เพราะมีแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้ ช่วยเเก้อาการท้องผูก
2. ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้ดีขึ้น
เพราะมีแลคโตบาซิลัส ช่วยป้องกันโรคกระเพาะ ลดการอักเสบของลำไส้
3. ช่วยลดคอเรสเตอรอล
เพราะมีโพรไบโอติก ช่วยลดความดันโลหิตได้ด้วย
4.ช่วยควบคุมน้ำหนัก
เพราะมีโปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ กินเเล้วอิ่มท้องนาน
5. มีแคลเซียมสูง
ช่วยในเรื่องเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน
6. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
มีโปรไบโอติกส์ ช่วยป้องกันการติดเชื้อและกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย
7. ช่วยให้หลับสบาย
ช่วยให้ร่ายกายหลังฮอร์โมนเซโรโทนิน ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย หลับสบาย
8. ช่วยลดกลิ่นปาก
ช่วยยับยั้งปริมาณไฮโดรเจนซันไฟด์ ที่เป็นสาเหตุให้เกิดกลิ่นปาก
9.ช่วยป้องกันมะเร็งได้
แลคโตบาซิลลัสในโยเกิร์ต ช่วยดักจับสารก่อมะเร็ง ช่วยยับยั้งแบคทีเรียในลำไส้
ที่มาข้อมูล : -